弗洛姆曾言“人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身”。做自己的引路人，爱自己这件事，永远都不晚！
用心感受自己，我们都是独一无二的种子：
用心感受自己是爱自己的第一步。学会认识自我，能够体验到自己的存在价值，既能积极探索和了解自己，也能对自己的能力、性格和优缺点做出恰当客观地评价，进而制定切合实际的目标。我们需要为他人着想，但我们更需要为自己而活！
在快节奏的现代生活中，人们常常陷入自我苛责的困境。我们对自己要求过高，用完美的标准苛责自己，在达不到预期时陷入深深的自责。这种自我否定不仅消耗着我们的心理能量，更阻碍了我们追求幸福的脚步。
让心灵洒满明媚的阳光：
给自己积极的心理暗示，选择适合我们能量场的人和事：“天生我才必有用”、“我可以的”、“我能行”、“我会一次比一次好的”。让我们以更加积极的心态面对生活，在挫折面前坦然待之，在苦难面前淡然处之，成为内心充满阳光的人。悦纳自己，不管遇到什么难题，都要尽量往好的方面去想，心存希望，做事情才会充满热情，才能更勇敢地面对挑战！
适当的情绪调节，学会给自己松松土：
用科学的方法缓解压力，向师长亲友、同学或朋友倾诉，把自己的开心、快乐、委屈、烦恼诉说出来；去听音乐、散步、逛公园，去拥抱那些可以自由触摸阳光、草地、微风的生活！
当你遇到很痛苦或影响你学习和社会交往功能的心理行为问题时，可以向心理委员、班主任、辅导员寻求帮助，也可以向学院心理健康咨询中心求助。主动求助是一种智慧的行为，不如下次寻求一些帮助吧！
当我真正开始爱自己：
卓别林有一首长诗《当我真正开始爱自己》，摘录一段送给你也送给我：
……
当我开始真正爱自己
我不再继续沉溺于过去
也不再为明天而忧虑
现在我只活在
一切正在发生的当下
今天
我活在此时此地
如此日复一日
这就叫“完美”
……
化学与食品工程系
2025年3月26日
